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2016年03月11日

部長、初の100kmライド!奈良〜京都嵐山!

今日もナイスなてんきでしたね!

表題の女子部部長の100kmライド、個人FBでもう完走をご存知の方もおられますが

今日はそんな感動の100kmライドのお話。

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今回のコースは前回も走ったことのあるアウェーのコース

『木津川サイクリングロード』奈良〜嵐山

http://actwith.seesaa.net/archives/20160213-1.html 参照

前回は爆風にやられて半分で折り返したこのコース、今回は部長を連れて再チャレンジ!

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前回の写真


そして今回、天候にも恵まれ『ほぼ無風』!

これもセボネーズ兄より日ごろの行いがいい部長のおかげ!(部長が自分で言うてました)

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部長も快走です!

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今回も1回目の休憩はここ『ながればし』

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マップを見てもきっちり半分です! あと約25キロ!

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淡路島に向けてのトレーニングの一つ

その1

『ドラフティング』

後ろに付くとラクでパワーが節約できます。

でもそれにも少しの技術が必要です、なのでわざとちぎったりなどをあえて行い、体感してもらってここで練習!


そしてあともうひとつ

トレーニングその2『サプリメント』

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アミノバイタルPROをいただきます。(合計5本飲みました)

サプリメントを利用することで長持ちさせる術をおしえます。


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そんなこんなでバッチリ嵐山に到着!

トレーニングその3

『巡航速度、常時25km』

ロードバイクで集団ロングライドを楽しむのに最低限必要なスキルがこれ

25km巡航ができないと日が暮れます(笑)

厳しいようですが最低限であって、これができないと楽しめません。

その大事さも叩き込みます!

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おいしいランチタイム!なんでも¥900というお店を発見!

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和のスイーツも美味でございます!

休憩もタップリとったところで午後のトレーニングです!


初の25km巡航を行って脚が売り切れた部長、ここからが本当のトレーニングです!

トレーニングその4

『根性』

脚が売り切れてどうにもならなくなったときに必要なもの、それは根性!

一回走り出したら漕いで帰ってこないコース、かつ土地勘のないコースにしたのは退路を断つため

サプリメントを使いながら気力で走ります!


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無事ご褒美の大仏プリンに到着!

写真NGなので、ゴールに来て気分が楽になった部長の姿でご勘弁を…

最後に…

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だれかのマネ

誰のマネか当てた人先着5名にはドリンク1杯サービス(笑)

(回答はコメントに記入、名前は通称かイニシャル表記でお願いします。通称例:セボネーズ兄)

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アベレージスピード 22,8km ナイスです!

部長!初めての100kmライド、厳しい練習お疲れ様でした!



本来こんな厳しいことはしないのですが、これも彼女の淡路島1週を成功させるため!

皆様もあたたかいご声援をよろしくお願いします!

こんなところで…

ではでは!


ACTWITHインターネットショップ!
http://actwith.theshop.jp/

YOUTUBE
https://www.youtube.com/watch?v=3BJYCZi1PXQ


posted by おかもっちゃん at 21:00| 大阪 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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